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坐月子可以吃魚香肉絲嗎_懷孕吃魚香肉絲會流產

在坐月子期間進食營養豐富的月子餐不僅有利于媽媽營養全方面補足,對于媽媽身體元氣的恢復也是很有幫助的。魚香肉絲是一道漢族特色傳統名菜,坐月子可以吃魚香肉絲嗎?懷孕吃魚香肉絲會流產?

▲坐月子可以吃魚香肉絲嗎?


坐月子期間是可以吃魚香肉絲的哦!懷孕孕期的媽媽也是可以吃魚香肉絲的哦!

“吃魚香肉絲會流產”一說完全就是謬論,大家不必相信。



1.對產婦來說,魚香肉絲可作為月子餐

魚香肉絲的主要食材:豬肉、黑木耳、玉蘭片、蔥、蒜、姜、泡辣椒、肉湯等。

功效:

魚香肉絲這道菜肴是相對好消化的,取材都很健康,能補充產婦所需的各種營養物質。豬肉含有豐富的蛋白質和多種脂肪酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效。

注意:川菜在制作過程中往往會放較多的調味料,但是產婦在坐月子期間飲食不宜過于辛辣油膩,建議少放一些佐料,口味以清淡為主。

2.對于孕期的媽媽們來說

魚香肉絲成菜色澤紅潤、富魚香味,吃起來具有咸甜酸辣兼備的特點,肉絲質地柔滑軟嫩,是道開胃菜肴。

黑木耳中鐵的含量豐富,有養血駐顏、令人肌膚紅潤的功效,孕期媽媽多吃點黑木耳是很合適的,魚香肉絲富含優質蛋白、鐵質和膳食纖維,能提高孕婦免疫功能,可幫助緩解孕期便秘,是促進腸道蠕動的佳肴。

注意:在日常飲食中,所有的菜肴都講究搭配和注意攝入量的控制,適當吃一些魚香肉絲是可以的,同時還要注意其他營養元素的補充,做到均衡飲食。



▲坐月子飲食要注意什么?


1.不要吃過于辛辣酸澀的食物

產后產婦的腸胃消化功能較弱,血虛弱,吃辛辣食物容易導致便秘,并且會直接影響到母乳的質量。酸澀的食物會阻滯血行,不助于產婦惡露的成功排出。

2.適當進補

產后坐月子的進步是有階段講究的,在產后第一周注重排惡露;產后第二周注重“調”,補腎固腰,收縮內臟;在產后第三、四周補中益氣,滋養進補。在產后前幾天不宜過度進補,月子餐也不宜過度油膩,很容易會引起各種疾病。



3.忌吃生冷食物

生冷的食物不利于血氣的補充,容易導致脾胃消化吸收功能不暢。一些生冷、或者未煮熟的食物是不建議產婦進食的。

4.口味清淡,不可過咸

因為產婦還需要母乳喂養,飲食口味不宜太油膩,日常少吃過咸的食物為宜。

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