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八月份坐月子注意事項

一年之中最不喜歡的月份就是七八月份,尤其在這么熱的天氣坐月子,這是很多媽媽都不想的。八月份的天氣每天突破高溫33度,在家里都會熱得坐不下去,月子里要是不開空調,很難可以在家里呆30天。那8月份坐月子要注意什么?8月份如何科學坐月子?


八月份怎么坐月子




坐月子是女性健康的一個轉折點,新媽媽一定要把握坐月子的機會來改變體質,并且采用正確的坐月子方法,才有機會變得更健康和美麗。不少人說,8月份天氣太熱,坐月子不能開空調、不能開風扇,也不能洗澡、洗頭,一定要忍足一個月,出月子以后才能做這些事情。以上這些是不正確的坐月子方法,用錯方法坐月子,不僅體力沒有恢復好,還會引起骨質疏松、鈣質流失,生完一胎就老了10歲的感覺。

1、飲食要正常:八月份雖然很熱,但也不能吃冰淇淋、冰水等生冷的食物,建議攝取足夠的水果、蔬菜和肉類,保證每日營養均衡。

2、生活要規律:晚上不能熬夜看小說、看電影,睡眠不充足會使身體無法充分休息,以免眼睛過度疲勞。

3、安靜的休養:月子期間,建議盡量減少七大姑八大姨的探訪,可以讓婆婆和媽媽來幫忙照顧寶寶,讓產婦能恢復體力。

八月份坐月子的注意事項


1、適當使用空調、風扇

老一輩的人認為,月子里不能吹風,所以不讓使用風扇和空調。但是具體情況具體分析,在八月份這么熱的天氣,適當使用空調或風扇,反而可以讓產婦感覺舒適,睡眠質量也會有所提高。只要確保風口沒有直對著產婦吹,就可以放心使用。

2、長袖衣服和褲子

天氣太熱了,很多媽媽都在問能不能穿短袖的衣服,能不能穿拖鞋?由于家里開著空調或風扇,所以建議新媽媽們要穿上薄款、寬松棉質的長袖衣服和褲子,這樣有助于身體保暖,免受風寒侵襲。月子鞋和月子帽也要備上,以免腳部和頭部受風。

3、定期通風

月子里不能吹風,所以月子房通風的時候,可以先讓產婦和寶寶去另外一個房間休息,等通風完畢以后再回來月子房。房間需要定期通風,可以避免屋內的細菌滋生,促進空氣流通,每次通風的時間不宜過長,20分鐘即可。

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